小伙每天做300个俯卧撑，一个月后身材变成这样？
要说男生最受女生欢迎的地方，莫过于两块大胸肌和八块腹肌；尤其是那饱满硬挺的胸肌，不仅让男生在夏天即使穿着简单就能十分有型，更能吸足妹子们“爱的目光”。但是，练出...
居家健身的人与健身房训练的人 有哪些差距？
不难发现，当前人们对身体健康的管理和身材体型的控制都越来越重视了，说明人们对生活质量的要求在稳定的基础上又提升了很大的一步。相对的，各种维护健康的机构和健身房也...
70岁老爷子练出健硕身材，在他面前，年龄真的只是数字
问大家一个问题：你身边70岁的人都在干什么呢？我想大概都在家里颐养天年、享天伦之乐吧；但总有人会打破你的认知，有些人即使不再年轻，也依然活出了不一样的姿态。这不最...
巴西肌肉小哥走红网络，完美身材让网友大呼：酸了！
最近，网上一名语文老师突然火了，凭借一张照片，让无数少女舔屏；照片上的他穿着衬衫，隔着上衣都能感受到他微微隆起的胸肌，饱满的肱二头肌，和撑爆裤子的翘臀。身材“前...
健身圈的励志故事，看完你还没动力健身吗？
这些·让人看了都会自愧不如的图，他们的故事或许能改变你1Luke从出生开始就不是一个“完整”的人，他的手臂、肩膀、大部分的左肺都比常人缺少，不仅如此，他的脊柱侧凸还有...
3年打造型男身材，臂围45公分，太强悍了
人们都是视觉型的动物，没有人会拒绝美好的事物，甚至所有人都在追求"完美“，但随着时代的变化，生活质量的提高，对”美“的要求也越来越高，如今不仅要颜值高，身材...
为什么有的人健身后身材会变瘦，有的人健身后却越来越“胖”？
可以说任何的健身训练都是有目的性的，没有目的性的健身应该称为运动更合适一些，可以说现在大多数人健身的目的就是为了能够改变自己的身材，但是我们会发现一个有趣的现象...
如果男人到了中年还有必要进行增肌训练吗？
像国人一直觉得什么年龄的人就应该去做什么样的事情，拿健身这件事情来说，很多人都会觉得健身增肌和减肥是年轻人该做的事情，而中老年人就应该通过健身来养生是最合适的，...
55岁的环卫工人脱下衣服，完美的身材足以让年轻人羞愧的低头
环卫工人是一份伟大的职业，每天起早贪黑，干着最脏最累的活，却拿着屈指可数的工资。▼在大多数人印象中，环卫工人大都是黑黑瘦瘦的老年人，佝偻着身躯，默默为城市的干净...
24岁胖小伙，坚持不懈的健身成肌肉男
我要瘦下来，减肥已是一件刻不容缓的事情，虽然很难，但我有信念，待春暖花开之时，我要闪亮登场，晒出我的腹肌（马甲线）。很熟悉吧，这是不是你曾经发过的誓言？但是，很...
55岁老哥的肱二头肌不逊于巅峰施瓦辛格，已坚持健身35年
当你练出一身肌肉后，总会有意无意的展示自己的肱二头肌，一个强壮的肱二头肌总让你显得很男人。在健身界，施瓦辛格的肱二头肌和胸大肌是他最引以为豪的地方，也是很多健身...
引体向上有多难？如何快速学会引体向上?
即使是从来不健身的人也一定听过，自重训练里的三大项——自重深蹲、俯卧撑、引体向上。尤其是引体向上，一个看似简单的动作，但却是很多人心里的痛，不仅是女性，很多男性...